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误区之三：练健美操就可美体
不少女性健身者认为练健美操可美体，但实际训练效果却不尽如人意。对此，*指出，美体时应合理利用器械做针对性锻炼，这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。若不配合器械训练，体形很难有明显的改善。

误区之四：锻炼的较佳时间是清晨
*指出，傍晚时分锻炼较有益。人的各种活动都受“生物钟”的影响，一般而言，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分较佳。而在清晨，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，因此不是锻炼的较佳时间。


4．节俭性。在这里之所以提出节俭性，是因为近年来市面上的玩具有越来越趋向高档化、**化、进口化的特点。几元钱的玩具已不多见，代之以几十元、上百元甚至几百元的高价，有的进口电动玩具更可高达上千元。对于一般家庭来说，购买价格如此高昂的玩具弊大于利，因为玩具的功能的发挥主要在于玩具本身的特点和对孩子的适合性、兴趣性，而并不是价格越高，功能就越**，孩子就越喜欢。实际上，玩具的价格越高，其“自动化”的程度往往也越高，“功能”也越多，容易将孩子的注意力吸引到其复杂的功能和花哨的外观设计上，反而不利于玩具的益智作用，如高级的电动玩具、电脑游戏机等就是如此。另外，为孩子购买价格高昂的玩具显然也不利于孩子养成节俭的好习惯。
给孩子买玩具需要注意:
一、安全**
玩具应该选择安全环保无毒产品：其中，不可以有尖锐的边缘。它的零件的组合要非常牢固，以免松脱造成儿童误食。此外，还得注意玩具是否含有害的化学物质成分，且不应使用易燃的材质。婴儿或学步中的儿童，应避免有长细绳和小零件的玩具。父母应注意孩子使用玩具的方法是否会造成危险。
二、用法的开放性
好的玩具没有限定的用法，孩子可以自己探索和开发各种可能的玩法，成人不应促使孩子去达成一的目标，例如要他画一个标准的正方形。每一个孩子都是一个独立的个体，他的特质因人而异且应被尊重，而开放性的玩具从来没有标准固定的玩法，所以它让孩子在每一个成长阶段，因想法的不同而产生新的玩法。